随着2025年高考的脚步越来越近

考生们已进入

最后的冲刺阶段

这段时期

是查漏补缺、提升成绩的黄金期

也是调整心态、稳定发挥的关键期

我们精心准备了一份“黄金冲刺攻略”

请收好

精准施策，把握冲刺节奏，让每一分钟都“增值”

1.时间管理高效化，告别“无效努力”

在最后的冲刺阶段，时间就是分数！考生需要将精力聚焦于核心考点，制定个性化的每日学习计划。避免盲目刷题，应该通过错题本精准定位薄弱环节，进行针对性强化训练。记住，高效的复习不是比拼时长，而是比拼“单位时间内的收获值”！

2.政策信息及时通，不做“信息孤岛”

高考不仅是知识的较量，更是信息的博弈！考生及家长需密切关注教育部阳光高考信息平台等权威渠道，及时获取考试政策、招生动态等关键信息。别让信息差成为你通往梦想大学的“绊脚石”！

心态为王，稳住应考状态，让压力变“动力”

高考进入倒计时，考生们的心理状态至关重要。感到压力大时，不妨试试以下方式进行自我调节。

1.积极心理暗示，给自己“打鸡血”

每天早晚对着镜子微笑，用坚定的语气告诉自己：“我已准备充分，定能正常发挥！”通过重复的积极暗示，增强自信心，让焦虑“绕道走”！

2.科学释放压力，给大脑“放个假”

压力大时，可尝试呼吸放松法：找安静处闭眼，慢吸气使腹部膨胀，再慢呼气感受收缩，重复数次。此外，每天半小时的慢跑、跳绳等运动，或投身音乐、绘画等兴趣活动，也能有效转移注意力，让身心得到放松。

3.合理设定目标，让进步“看得见”

根据自身实际水平，设定可行的阶段性目标。避免盲目攀比，关注自身进步，哪怕是一点点提升，也是通往成功的“垫脚石”！

家校协同，共筑坚实后盾，让备考不再“孤单”

1.家长情绪稳定器，做孩子的“定海神针”

家长的情绪状态直接影响考生。应避免过度追问学习进度和成绩，用行动支持孩子备考，如准备营养均衡的饮食、保障充足睡眠等。你的稳定，就是孩子最大的“安全感”！

2.有效沟通桥梁，让亲子关系“升温”

多倾听孩子的心声，积极回应需求，避免说教式沟通。可以利用周末或学习间隙，与孩子一起散步、看电影，增进亲子关系，让备考之路充满温暖！

3.信息助手角色，做孩子的“智囊团”

帮助孩子整理考试信息，关注官方发布的考点、时间、规则等动态。同时，收集高校招生资料，了解专业特色、分数线等信息，为志愿填报提供参考。但需尊重孩子的兴趣意愿，避免强行灌输想法。你的支持，就是孩子最坚实的“后盾”！

其实，不只是高三的考生们，对于高一、高二的准考生们来说，更需要提前了解这些信息，为未来的备考之路提前规划，避免走弯路。在这个信息爆炸的时代，做一个信息的主动收集者和分析者，才能在高考这场战役中占据先机。

每年6月10日，锁定高考趋势！

2025第三届高考考情大会将于6月10日震撼启幕，从“AI+教育”板块的科技先锋，到百万粉丝教育博主的实战秘籍，再到跨界沙龙的智慧碰撞，这场大会正以空前的创新力与实用性，重塑高考备考生态。

响应国家教育数字化战略，本届大会还首设“AI+教育”板块，重磅邀请香港科技大学(广州)胡旭明教授，揭秘人工智能如何成为备考“最强外挂”！这场盛会不仅是科技展示，更将颠覆你对“高效备考”的认知！

让我们相约6月10日-13日，与权威专家、千万考生家庭共赴这场备考盛宴！