预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时
创始人
2025-10-11 12:55:28
0次
预防焦虑抑郁应该是多方面的，中医建议做好以下3点：
1
睡眠方面：
中医认为，晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间。大脑对身体、情绪的调节，包括对情商、智商的调养和恢复，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，使心情愉悦。建议顺着阳光奔跑。
3
饮食方面：
科学饮食，五谷杂粮、蔬菜水果尽可能多样化。
来源：央视新闻客户端
相关内容
热门资讯
钛基铂金涂层阳极：精细制作全流...
在电化学领域，钛基铂金涂层阳极凭借其卓越的性能占据着重要地位。其制作过程严谨且精细，每一个环节都直接...
分众传媒：与支付宝合作的“碰一...
证券之星消息，分众传媒(002027)10月11日在投资者关系平台上答复投资者关心的问题。 投资者提...
交易量萎缩、开户数腰斩，信用卡...
在信用卡市场整体趋于饱和、银行降本增效的背景下，近年发卡银行普遍转向存量经营，透支利率下限调整意在通...
进出口银行广东省分行支持健康食...
近日，中国进出口银行广东省分行为国内领先的某健康食品企业提供境外投资固定资产贷款，支持其位于泰国的现...
渤海银行拟挂牌转让约499亿元...
10月10日晚间，渤海银行公告，拟公开挂牌转让债权资产，涉及本金金额约为人民币499.37亿元、利息...
邮储银行上饶市分行：金融知识赶...
近日，江西省上饶市沙溪镇农贸市场内人头攒动，新鲜的蔬果鱼肉与此起彼伏的叫卖声交织成充满烟火气的生活图...
美联储周五隔夜逆回购协议（RR...
每经AI快讯，美联储周五隔夜逆回购协议（RRP）使用规模为41.24亿美元，继续创2021年4月份以...
美联储10月降息25个基点的概...
钛媒体App 10月11日消息，据CME“美联储观察”：美联储10月维持利率不变的概率为2.2%，降...
央行今日实施1160亿元7天期...
10月11日，中国人民银行进行了1160亿元的7天期逆回购操作，此次操作利率维持在1.40%，与先前...
央行今日开展1160亿元7天逆...
每经AI快讯，10月11日，央行今日开展1160亿元7天逆回购操作，操作利率为1.40%，与此前持平...