中国中医科学院的张启明教授指出,上午9点到11点、晚上8点到10点可是运动的‘黄金时段’,不仅减脂效率高,还能调理体质!大家平时都习惯几点运动呢?我都是晚上下班后随便跑两圈,看来得调整时间了!不过张教授提到‘阴阳平衡’,这背后可是有中医智慧的——白天阳气升发,晚上阴气收敛,这两个时段运动正好顺应自然规律!所以想减肥的朋友们,抓住这两个黄金运动燃脂期,事半功倍!
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