“我今天不仅用精准的测量仪器进行了检测，还学习了海姆立克急救法！”7月11日下午，扬子晚报带领苏州工业园区娄葑街道泾园南暑托服务的小朋友们走进金鸡湖社区卫生服务中心，解锁科学“长高”秘籍，get应急救助硬技能，在暑期时光绽放别样精彩。

骨骼建筑师、能量加油站、身高助燃器……活动现场，苏州市独墅湖医院儿科主任孙弢用三个形象比喻，揭开了生长发育的奥秘。“钙、维生素D、生长激素是骨骼生长的核心……”孙弢表示，要让这些核心要素发挥作用，需注意日常饮食的均衡，要保证肉、蛋、奶等富含蛋白质和钙的食物摄入，同时搭配蔬菜、水果补充维生素，以及杂粮谷物提供膳食纤维，为身体生长提供充足且全面的营养。

在‘身高助燃器’环节，张弢说：“适当的运动能对骨骼产生一定的刺激，有助于促进骨骼生长。”他表示，生长激素的分泌与睡眠密切相关，夜间尤其是晚上10点到凌晨2点是其分泌的高峰期，保证充足且规律的睡眠，能让生长激素更好地发挥作用。

随后，内分泌科邵新宇主任带来《青春期发育的科学认知》分享，他拿“草木有节”打比方，让孩子们明白生长发育有自己的规律，只有按自己的节奏来，才能长得稳稳当当。

接着在工作人员的带领下，孩子们排着队，好奇地等待着骨龄检测。“小朋友别紧张，就像拍一张特殊的‘手部照片’哦。”当X光片上清晰显示出手指骨骼的纹路和骨骺线时，医生指着片子向孩子们解释：“这些骨头的形态和闭合情况，就像我们生长发育的‘时间刻度’，能告诉我们未来还有多少长高空间。”

活动中，来自苏州工业园区娄葑学校的王子妤说：“医生，我的骨骺线还没闭合，是不是还能长很高？”她举着自己的骨龄报告咨询医生。“只要保持充足睡眠、均衡饮食和适量运动，你肯定能朝着理想身高努力！”现场，医生还针对孩子们的骨龄数据，逐一给出个性化建议，记者了解到，有的孩子需要多补充钙质，有的则要保证每天9小时睡眠，避免熬夜影响生长激素分泌。

“以前总觉得‘多吃饭就能长高’，今天才知道原来骨头里藏着这么多学问！”孩子们拿着自己的骨龄检测报告，叽叽喳喳地分享着收获。

海姆立克急救法教学环节让孩子们热情高涨。用玩偶演示了气道异物梗阻的危险，随后在金鸡湖社区卫生服务中心全科医生张晓勇的讲解示范下，小朋友们了解了海姆立克急救法的动作要领。现场演练环节，当“患者”假装被异物卡住时，小朋友们立刻运用所学知识上前施救，主管护师刘娇娇则在一旁及时纠正动作，确保大家掌握正确的施救方法。

“今天不仅知道了怎么才能长得更高，还学会了在紧急时候帮助别人，太有意义啦！”娄葑学校的王思媛说。

扬子晚报苏州小记者工作室主持人 徐泽彤

扬子晚报/紫牛新闻记者 周晓青