为推动全民健身事业发展

响应“国家体重管理年”号召

普及科学训练知识

同时助力广大跑友科学备战赛事

提升完赛能力

哈尔滨银行2025哈尔滨马拉松组委会

推出官方训练营

7月24日10:00起

三期官方训练营的报名通道

将正式面向公众开放

三期训练营分别定于

7月27日、8月3日、8月10日举行

训练营由专业教练团队指导，内容涵盖科学训练、运动损伤预防、赛后恢复等，还设置了互动抽奖环节，将送出哈马直通名额及装备福利，为跑者打造全方位备赛体验。

训练营时间

第一期

2025年7月27日（周日）8:00-10:30

第二期

2025年8月3日（周日）8:00-10:30

第三期

2025年8月10日（周日）8:00-10:30

训练地点

哈尔滨市人民体育场田径及足球场

训练项目及规模

训练项目包括动态热身与拉伸指导、有氧基础练习与协调稳定训练、5公里室外场地跑（配速指导）、参赛注意事项与赛后恢复技巧；每期规模约300人。

报名时间

2025年7月24日10:00起

额满即止

报名方式

所有参与活动选手须登录指定报名合作平台，按要求完成报名。可通过登录哈马官网（hrb-marathon.chinaath.com）、关注“哈尔滨国际马拉松”微信公众号或扫描二维码报名。

报名限额

每期300人，

按报名顺序先到先得，

额满即止

招募对象

1.年龄要求：个人组需18周岁以上〔2007年12月31日（含）以前出生〕；

亲子组为18周岁以下（2007年11月31日以后出生），且必须由家长或监护人报名并添加未成年人信息，每组限报2人（1成人+1儿童），需家长或监护人全程陪同，否则无法参与；

65岁及以上参与者应加强自我健康状况评估，须本人及其监护人或法定代理人同时到场，由监护人或法定代理人现场签署参与活动声明方可参加。

报名者须确保提供的身份证明真实、完整、有效，若有不实，责任自负。

2.健康要求：本次活动对选手身体状况有一定要求，参与者应身体健康，有经常性跑步锻炼或训练基础，需根据自身身体状况和能力慎重选择，并确认参与活动声明中的有关条款。因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由选手本人承担责任。

以下疾病患者和身体状况者不宜参加：

①先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

②高血压和心脑血管疾病患者；

③心肌炎和其他心脏病患者；

④冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

⑤血糖过高或过低的糖尿病患者；

⑥妊娠期孕妇；

⑦活动日前两周以内患过感冒者；

⑧活动前一晚饮酒或睡眠不足者；

⑨患有感染性疾病未痊愈者；

⑩其他不适合运动的疾病患者。

训练营福利

每期训练营将抽奖送出3个哈马直通名额和3份运动装备。

• 奖项发放及领取办法请关注活动现场公布的相关要求和办法；

• 现场抽取的奖项需获奖人员在现场，若获奖人员不在现场，则重新抽取，直至全部抽取完毕。

来源：哈尔滨新闻网

记者：王丹 李木双

编辑：马云鹏