导读：每年8月份，是全年最热的时候，此时也是全年养生的关键时期，因为炎热的三伏天，会导致茶饭不思，而长时间食欲不振，免疫力就会下降，等天冷了，各种疾病就会找上身。而每年三伏天食欲不好时，我建议大家多吃一些应季水果，因为大部分的水果不仅含有丰富的果糖、果酸，而且还能补足身体每天所需的矿物质元素。而在8月份吃水果也是有讲究，比如苹果香蕉这2种含水量很少的水果要少吃，吃多了反而容易上火，而今天我给大家介绍的这5种“黄金果”，最适合在8月份吃，每次吃完这完这些水果，感觉身体都更舒服了。

第一种：石榴

每年进入8月份，石榴就开始大量上市了，而我是一个石榴重度爱好者，每天都必须吃1个石榴。而我建议中老年，在8月份，每天也最好吃一个石榴，因为石榴中含有丰富的铁、钙、钾、多种维生素等营养物质，8月多吃石榴，不仅能生津止渴，而且还能补血益气，特别适合气血不和的中老年人多吃。每天我吃完1个石榴后，感觉身体舒服多了。

大家挑石榴时，一定要买形状偏圆或六角形的石榴，不要买棱角分明的石榴，这种石榴皮厚薄膜多，不太好剥。如果您喜欢吃石榴，但是嫌吃石榴麻烦，可以买一个手动压汁机，将石榴放入到压汁机中压好后直接喝，解暑又解渴。

第二种：龙眼

龙眼是8月份的时令水果，8月份的龙眼鲜甜又多汁，每当中午无聊时，吃上一把龙眼，整个下午都精力充沛。在8月份，我遇到个头大又便宜的龙眼，总会买一些给家人吃，因为龙眼中90%以上都是果糖和水，这2种物质可以为身体补足能量，从而使我们干什么活都顺利。而且龙眼还具有补阳气的作用，在8月份把阳气补足了，在秋天就能少生病。

每年8月份的龙眼最好吃最便宜，过季就贵了，所以在每年8月份，我会多买一些龙眼晒成干，等天冷后，每天吃一把龙眼干，非常补气血。龙眼干的做法也很简单，只需要将龙眼剥皮后放入锅中焯水2分钟后捞出，接着再把龙眼里面的核剥掉，最后再将龙眼肉晒干即可食用。

第三种：猕猴桃

我老丈人家是种猕猴桃的，每年到了8月份，开园的猕猴桃肯定会寄2大箱，在最炎热的时候，我会叮嘱每位家人每天都吃2个猕猴桃，因为猕猴桃不仅酸甜可口，而且它还含有丰富的维生素C，在8月份多吃维生素C高的水果，不仅可以增强免疫力，而且还能美白养颜，特别是经常在户外工作的人，多吃猕猴桃，可以预防晒黑。

我们在超市或网上购买的猕猴桃，大概都是6成熟的，买回家需要放3-4天才能吃，天冷得6-7天才能吃，猕猴桃到底如何快速催熟呢？可以将猕猴桃和香蕉、苹果密封在一起，大概2天就能吃，如果想当天吃，可以用牙签在猕猴桃表面扎几个孔，然后把猕猴桃放入蒸锅中，大火蒸5分钟即可食用。

第四种：杏子

每年到了8月份，正是杏子成熟的季节，此时的杏子也是一年中最甜的时候，特别是将杏子放几天，等它放软后，吃着软糯香甜，比山珍海味都要好吃。而且杏子中含有大量抗氧化物质维生素C、E、类黄酮和多酚等物质，这些物质不仅可以预防衰老，而且还能预防一些慢性病，特别适合中老年人在8月多吃。

在每年8月份，我喜欢用杏子做一些酱，做好的酱蘸面包或者冲水喝，都是很不错的。杏子酱很简单，只需要将杏削皮后对半切开，然后将杏肉、适量水、冰糖放入锅中，中小火将杏子熬成浓缩的酱即可关火，等酱冷却后放入瓶中密封好，再放入冰箱中冷冻保存，至少半年不会变味。

第五种：甜瓜

8月吃1瓜，中药不用抓，这1瓜指的就是甜瓜，每年8月份，正是甜瓜大量上市的后，而在8月份，适当吃一些瓜，可以起到清热解暑的功效，而在8月份吃瓜也是有讲究的，不能吃太寒的瓜，容易伤脾胃，而甜瓜是一种偏寒的瓜，在8月份适当吃一些甜瓜，可以起到清热解暑的功效。而且甜瓜中还含有一些果糖，每当感觉体力不支时，可以吃上一个甜瓜，可以补足能量，使身体快速恢复。

甜瓜要卖到香甜多汁的才会更好吃，如何挑选好吃的甜瓜，只需要看甜瓜的肚脐就可以了，大肚脐的甜瓜是母的，小肚脐的甜瓜是公的，买甜瓜时，需要买大肚脐的甜瓜，这种甜瓜吃着更加香甜多汁。

8月买水果，苹果香蕉靠边站，多吃“石榴、龙眼、猕猴桃、杏子、甜瓜”这5种“黄金果”，新鲜正当季！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。