各位骑友大家好啊！作为一名兢兢业业、经常在自行车上思考人生的公众号小编，我经常在后台看到这样一个问题：

“你觉得一天骑行多少公里才合适？”

哎哟喂，这真是一个既朴实又哲学的问题啊！就像问“一顿吃几碗饭才合适”一样，答案可能是——看情况！看胃口！看你还起不起得来！

说起来，每次看到朋友圈里那些动不动就晒“今日骑行150km，腿已废但很爽”的大佬，我一边默默点赞，一边内心OS：“您这是骑车还是发电呢？？？”

而对于另外一些“休闲骑10公里，拍照2小时”的朋友（说的就是我本人），我也非常理解——骑行的尽头是朋友圈美学，没毛病。

那么问题来了——到底有没有一个“黄金公里数”，能让我们既不累成狗，又不至于骑了个寂寞？

照片女主：张露

1.“看人下菜碟”法则

如果你是刚入手一辆颜值超高但还没磨合到“人车合一”的小白，一天骑20-30公里，感受一下风吹过头发的快乐（或者头皮），拍几张照片，喝杯咖啡，完美。

如果你已经是“发动机大腿”，日常训练党，可能60-100公里才是你的舒适区——虽然回家之后可能还是会对着沙发行注目礼。

如果你是“周末战士”，那就40-60公里左右，既能感受到“我今天运动了”的成就感，又不影响周一上班时正常走路。

2.“看路看天气看心情”玄学

你说你plan了一天骑80公里，结果一出门口就遇到逆风，骑了10公里就像已经骑了30……

又或者你本来只想骑20，结果误入一条绝美绿道，不知不觉完成了人生第一次半百……

所以说，公里数这件事，有时候得看老天爷和缘分。

照片女主：张露

3.科学（假装有科学）建议

根据某些搞运动研究的大佬说法，一般成年人每日适宜运动量相当于中等强度骑行30-60分钟。换算成公里数……呃，看你速度咯！

如果你骑共享单车逛胡同，可能15公里/小时；如果你是公路车大佬，可能25-30公里/小时……所以，从15公里到30公里，其实都算“合理范围”。

但问题是——谁骑车是为了“合理”？！我们明明是为了自由！（和之后的啤酒烧烤）

4.听身体的，别听嘴硬的

有些人明明已经累得踩不动了，却还在默念“我能行！我还能再战！”——结果第二天起床时，腿部发出了强烈抗议：“您哪位？”

骑行是为了快乐和健康，不是为了达成数字上的自我感动。如果你骑完车后，虽然累但心情超好，那这个距离，就是你的“黄金公里数”。

如果你骑完只剩下生无可恋……恭喜你，下次记得减量。

照片女主：张露

5.一天骑多少公里，真的没有标准答案。

有人骑10公里就开心一整天，也有人骑200公里才觉得“刚刚好”。

重要的是：你享受的是骑行本身，而不是码表上的数字。

所以呀，别纠结了！骑就是了！

你在骑行中属于哪一党？

是“休闲骑拍照党”、“训练狂魔党”还是“看心情随便骑党”？

欢迎在评论区分享你的一天骑行公里数～

或者吐槽一下那些年你骑到崩溃依然嘴硬的经历！