早上，起来第一件事就是看行情，打开手机看一下前一晚行情怎么走的，关键的阻力支撑破位了没，当下有什么消息要公布，今天大概的方向怎么预判。

我一般早上不写分析，我认为写分析一定是思考清楚了，想明白了再写，不然宁愿不写，不能把写分析当成了一种任务，早上大概看完当面基本面的数据和消息。

之后，我就去健身房健身，时间大概就1个小时，以前还有教练带，后来就自己练了，有氧或者器械都有，健身我一直认为是生活中的一部分，目的不在于能练出八块腹肌，而是有一个放松和思考的时间。

在锻炼的过程中，思考最多的就是当下的行情，推演基本面数据背后的影响因素，如何某个位置破位了，会怎么走？如果某个位置不延续，会怎么走？

这几年，我感受最深的三件事：

1：锻炼，我不属于发烧友级别的，只是有时间了就喜欢去，通过锻炼让自己慢慢变的更有型，变的更有精神，我认为这是一种状态的呈现。

2：冥想，起初我对冥想没有什么印象，读了《观呼吸》这本书之后，对冥想有所了解，这是一种自我放松，自我观察的手段而已，刚开始坐1分钟都坐不起，现在基本15-20分钟很轻松，这对于专注力的训练效果比较好，交易的过程中不再过度情绪化。

3：读书。阅读不一定让人飞黄腾达，但可以让人说话有度，做事有谱，尤其对心理学，逻辑学方面的书阅读后影响很大，能够从社会心理学，大众心理学，认知心理学，或者批判性思路，逻辑推理中寻找事物的真象，30岁之后不再单纯的依旧性格和个人喜好活着。

以前，只是一些简单对我影响比较大的行为，也分享给大家，这个世界我们无法改变任何人，任何行情，唯一能够改变的就是自己，让自己从不同的维度成长，从不同的地方变好，只有自己学会接受世间万物，不再向外求，我们看到的行情或者人或事都会变的更加美好！

好了，说一下今天黄金的行情：

周一，早上金价跳空低开，反弹二次测试了3357美元的压力，下方守着3320美元附近的支撑，昨天没有写文章的原因是《黄金，下周一还能涨吗？》已经明确指出了3320美元的支撑，不再重复去叙述了。

另外，昨晚内部直播的时候我也说了3320美元的支撑，3335美元站上之后就有一次多的机会，我们安排了3335的多到今天早上3347美元离场，本来计划3355美元的位置走的有点吃力，再加上震荡行情延续性不强，就先落袋为安了，等下午再安排。

今天，重点的关注点在3320美元，这里是衡量短线方面的关键，反弹后的关键在3350，也就是反弹如果破位3350美元，那今天就会强势上涨突破前高点3365的位置，早上的行情一般不决定方向，往往决定全天涨跌的方向是欧美盘，尤其欧盘会不会延续。

今天，黄金暂时在3320-50区间内震荡，稳健的在此区间按震荡做或选择观望，等突破3320-50区间再顺势跟进就行，震荡行情要减少追单，只有突破区间后才能延续单边。