【小儿调养】专注儿童健康调养，调理儿童体质，结合传统小儿推拿技术，通过简单易学的手法和视频，让家长轻松掌握育儿技巧，提升免疫力，“手”护孩子每一天。

五月的风裹挟着初夏的气息，小满节气悄然而至。这个充满哲理的节气名称，取"物致于此小得盈满"之意，此时麦类等夏熟作物籽粒开始饱满，但还未完全成熟。对小生命而言，小满同样是一个关键的成长节点——儿童的身体如同初夏的麦穗，正处于蓬勃发育却又尚未定型的特殊阶段。中医智慧告诉我们，节气更迭时人体气血运行随之变化，而小满时节湿热始盛，正是调理儿童体质、预防夏季常见病的黄金窗口。

一、小满气候对儿童健康的多维影响

小满时节气温攀升，湿度加大，这种湿热交织的环境成为细菌病毒滋生的温床。临床上，此时节儿童消化道与呼吸道疾病发病率明显上升——腹泻、厌食、湿疹、感冒等症状频频出现。传统医学将这种季节性健康威胁归因于"湿邪困脾"，当外界湿气与体内湿浊相合，便容易阻滞气机，影响脾脏运化功能。

小满时节尽管自然界的阳气已达到小满状态，但儿童体内的阳气却未必同步充盈。许多家长发现，此时孩子特别容易疲倦、多汗、睡不安稳，与长时间处在空调环境或过多进食寒凉，使阳气得不到养护有关。明代儿科专著《幼科发挥》早有警示：“夏至后……伏阴在内……土爱暖而恶寒。”这种古今智慧的呼应，提醒我们调理必须顺应天时。

二、小儿推拿：指尖上的节气养生智慧

小儿推拿作为非药物疗法的代表，特别适合依时节进行体质调理。其核心在于通过特定手法刺激经络穴位，调整阴阳平衡。

特别提醒：推拿力度应以轻柔为主，操作前应修剪指甲，使用椰子油或橄榄油等作为介质。最佳时段选在餐前半小时或餐后1小时，避免过饱或空腹状态。

清补脾经

定位：在拇指的桡侧缘，由指尖至指根呈一条直线。

操作：用拇指桡侧缘置于小儿拇指桡侧缘，来回方向推。

揉板门

定位：在手掌大鱼际顶面。

操作：用拇指按揉大鱼际顶面。

逆运内八卦

定位：在手掌面，以掌心为圆心，以圆心到中指根横纹的2/3处为半径，所作的圆周叫内八卦。

操作：用拇指或中指为主、食指或无名指为辅，逆时针作圆周。

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三、融入日常的调养策略

饮食方面

可以吃一些时令瓜果蔬菜，如黄瓜、樱桃、蒜苔等。

推荐一道"冬瓜薏米粥"：取冬瓜100g、薏米30g、粳米50g，文火慢炖至米烂，每周食用1-2次。

起居方面

建议执行"昼寝夜眠"制度：午间11点至13点安排30分钟小睡，晚间21点前入睡。这个作息方案符合儿童夏季"晚睡早起"的生理特点。

小满时节，让我们用科学的态度传承古老智慧，在孩子生命的麦田里，播下健康成长的种子。正如《黄帝内经》所言："智者之养生也，必顺四时而适寒暑。"在这盈而未满的节气里，为孩子构筑一道自然的健康屏障，或许是最好的成长礼物。

团队介绍

团队长期从事小儿推拿等中医药技术的科学研究、临床应用及科普推广。吴大嵘教授是世界中医药联合会小儿推拿专委会副会长，广东省中医药学会小儿推拿专委会主任委员，广东省体质健康管理学会小儿推拿专委会主任委员。

团队包括4名成员，牵头主持2019年度国家重点研发计划1项，已主持国家级/省部级等各级课题16项，协助参与研究项目30余项。作为主要参与者，获得1项国家科学技术进步奖二等奖、2项广东省科技进步一等奖、4项学会及其他各级奖项；发布小儿推拿临床实践指南2部，发布地方标准2项，软件及著作权6项，专利授权2项；发表学术论文(含 SCI/EI 收录)90 余篇，其中单篇被引高达 2000 余次 (中文，基于 CNKI 数据库) ，参与编写多部《小儿推拿学》《实验推拿学》《循证医学》、《循证中医药》等国家规划教材，出版《24节气小儿推拿》等科普著作。

来源 | “小儿推拿健康调养工作室”