少外出，防中暑！北京未来1个月像“被牛含在嘴里”
北京进入“蒸煮模式”
网友：出门就像“被牛舔了一口”
近日，北京进入“蒸煮模式”。据中国天气网预报，7月4日至17日的14天中，北京有12天有降雨。7月12、13日，最高气温可达37℃。阴雨天气频繁，湿度大，有市民表示毛巾、衣物都有馊味了。网友评论称“感觉出门像被牛舔了一口，黏黏糊糊”“北京居民终于也体会到回南天的痛了”。还有网友感慨：“嫌北京干燥的南方人现在能体会回家的感觉了。”“这不是被牛舔了一口，而是被牛含在嘴里了。”
湿度较大 体感闷热
据气象北京市气象台4日15时，南郊观象台气温34℃，城区气温在34.4~35.7℃之间，气温较高，湿度较大，体感闷热，外出注意防暑降温勤补水~
西太平洋副高是影响我国天气的关键系统，其季节性活动直接关系各地雨季进程。常年7月中下旬，副高将明显北抬，受其外围暖湿气流控制，我市闷热多雨，出现俗称的“桑拿天”。
今年6月下旬，副高较常年提前北抬，副高外围的偏南暖湿气流向北源源不断地输送水汽，北京地区湿度增大、体感闷热，我市提前进入“桑拿天”。从目前的天气形势看，未来一周仍受副高影响，高温闷热天气持续。
降雨前的闷热以及雨后的“蒸煮”让人对“桑拿天”感到难熬！那么，空调、冷饮安排上？别着急，这些健康小知识，首先要了解清楚！
高湿闷热环境下，容易发生中暑，心脑血管疾病风险升高，需从科学调控环境温度、饮食调整、作息管理等多方面做好防范。保持规律作息，利用清晨凉爽时段进行户外活动，避免正午高温时段外出。夜间保证充足睡眠，创造通风凉爽的睡眠环境。老、弱、病、幼人群应尽量待在凉爽室内或阴凉处，出现中暑症状及时用药就医。室内合理使用空调，保持空气流通。注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用过于油腻、辛辣的食物，及时补充水分和电解质。
另外，高温闷热天气下，午后或夜间容易出现阵性降水，外出时请做好防范。
（记者 杨洁）
来源：北京新闻